Bewegungsstudio Nausikàa
Franklin-Methode® in Graubünden
Mit Hilfe dynamischer Bilder, der Einsicht in anatomische Vorgänge und von gezielter Imagination erreichen wir bessere und effizientere Bewegungsmuster.
Franklin-Methode® Ausbildung
Nausikàa von Orelli est professeure licenciée à la méthode Franklin®.
Une formation Méthode Franklin®
Niveau 1
a lieu à Fribourg
2020/21
Gruppen-Lektionen
Zoom Lektionen
Eine wunderbare Möglichkeit regelmässig die Vorzüge der Franklin-Methode® zu geniessen.
Personal Training und Coaching
Ideal nach verletzungsbedingten Pausen. Neue Wege um effizienter ihren Alltag zu bewältigen und in ihrem Sport trainieren zu können.
Studio
Unser Churer Studio hat eine besondere und gute Atmosphäre! Sie können das ganze FM Material hier erwerben!
Unser Angebot für sie
Lernen sie die Franklin-Methode® kennen, lernen sie die bewegte Anatomie, die Bewegung mit gezielten Bildern zu unterstützen und in der Ausbildung, eine moderne Pädagogik kennen. Üben sie sich effizienter und körpergerechter zu Bewegen mit Hilfe der Vorstellungskraft. Verbessern sie ihre Beweglichkeit und lernen sie ihren Körper mittels bewegter Anatomie besser kennen. Nützen sie die unendlichen Möglichkeiten des Zusammenspiels der Gelenke, Muskeln und Organen, bis zu den einzelnen Zellen. Gleiten sie spielerisch und entspannt in eine bewusste und bessere Zukunft!
Aktuelle Kurse und Workshops
Ausbildung Becken-TrainerIn der Franklin-Methode®
Direkt Link auf die Franklin-Methode®-Webseite zu den Ausbildungsangaben
Franklin-Methode®
Formation Méthode Franklin® Niveau 1
Gruppenlektionen
Workshops
Personal Training und Coaching
Shop
Sie können von überall her dabei sein. Alle Stunden finden auch online statt!
Bei Interessen melden Sie sich bitte bei mir:
Telefon: +41(0)81 253 92 75
Mobile: +41(0)78 613 91 66
E-Mail: ideogym@bluewin.ch
Franklin Methode®
Franklin-Methode®
Die Franklin-Methode® hat ihren Ursprung in der Ideokinese. Hierbei wird mit der Kraft der inneren Vorstellungsbilder das Körperbewusstsein entwickelt und geschult. Die Ideokinese entstand als Trainingstechnik zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Sie wurde von Mabel Todd und Lulu Sweigard in Amerika als Gesundheitskonzept für Körper und Geist entwickelt. Eric Franklin hat die Ideen und Konzepte nach Europa gebracht und in seinem Institut für Franklin-Methode® weiterentwickelt. In der Franklin-Methode® wenden wir unsere Anatomiekenntnisse, Berührung und Imagination zur Verbesserung der Haltung und unseres Bewegungszustandes an.
- kreatives Training mit Visualisation
- locker und entspannt in den Tag
- mehr Ausdauer und Leistung im Sport
- Bewegung als Spiel und Entspannung
- Körperbewusstsein bis in die Zellen
Weitere Informationen
zur Franklin-Methode® finden sie unter
www.franklin-methode.ch
Franklin-Methode® online aus Chur
Gruppenlektionen
Die Gruppenlektionen in der Franklin-Methode® dauern 90 Minuten. Wir beginnen mit leichtem Abklopfen um die Wahrnehmung auf den Körper zu lenken und damit das Körperbewusstsein zu wecken. Anschliessend können wir uns in ein bestimmtes Thema vertiefen wie zum Beispiel Beckenboden, Rücken, Knie und Füsse oder was immer die Gruppe wünscht.
Auf Grund der angenehmen Gruppengrösse sind wir flexibel genug um auf spezielle Wünsche einzugehen.
So bleiben wir gesund und fit bis in die Zellen
Jetzt ist es wichtig, sich zu bewegen, fit zu halten. Super Bewegungskurse für Körper und Seele
Die Lektionen finden zurzeit alle online statt:
Montag Online
19.30 – 20.45 Uhr
Quartal (11 Lektionen) CHF 320.00
Mittwoch Live in der Planaterra, Yoga Studio Belude
09.30 – 11.00 Uhr
Quartal (11 Lektionen) CHF 320.00
Donnerstag Live in der Planaterra, Yoga Studio Belude
19.30 – 20.45 Uhr
Quartal (11 Lektionen) CHF 320.00
Schnupperlektion und 30 Minuten Einführung wie immer gratis!
Einsteigerset: FM Material CHF 100.00
Workshops
Franklin-Methode® Sommer Chur 2025
Wir alle haben Themen, die uns ein Leben lang beschäftigen.
Das Schöne ist: wir verfügen über eine wunderbare Methode, um mit dem Körper zu kommunizieren – die Franklin Methode®.
• Wir bedienen uns der Anatomie und setzen unser Wissen darüber ein.
• Wir setzen metaphorische und anatomische Bilder ein, die helfen, unseren Zielen näher zu kommen.
An folgenden Donnerstagen finden in der Planaterra in Chur
von 19.15Uhr bis ca. 20.45/21.00 Uhr ein Miniworkshop statt.
1.Workshop:
Das Auge
Unsere Augen sind von Muskeln, Nerven und einem feinen Netzwerk aus Bindegewebe umgeben. Ein gezieltes Training kann helfen, die Sehkraft zu erhalten, die Beweglichkeit der Augenmuskulatur zu verbessern und Ermüdungserscheinungen zu reduzieren.
3. Juli 2025
CHF 45.00
2. Workshop:
Das Bindegewebe
Um das Bindegewebe elastisch und widerstandsfähig zu halten, gibt es effektive Trainingsmethoden.
10. Juli 2025
CHF 45.00
3. Workshop:
Das Hüftgelenk
Ein bewegliches und gesundes Hüftgelenk fordert ein ein Zusammenspiel aus Bewegung, Kräftigung und gelenkschonenden Massnahmen. Sie erhalten gute Tipps dazu!
17. Juli 2025
CHF 45.00
4. Workshop:
Der Vagusnerv
Ein entspannter Vagusnerv bringt innere Ruhe, verbessert die Verdauung und trägt allgemeinem Wohlbefinden bei. Sie lernen einige Methoden, um den Vagusnerv zu stimulieren und gleichzeitig zu entspannen.
24. Juli 2025
CHF 45.00
5. Workshop:
Ein Gesunder Schlaf
Ein gesunder Schlaf hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Bewegung, Ernährung, Entspannung und Schlafhygiene. Hier erhältst du die besten Massnahmen und Trainings, um deine Schlafqualität zu verbessern.
7. August 2025
CHF 45.00
Kosten:
Jeder einzelne Workshop CHF 45.00
3 Workshops nach Wahl CHF 120.00
Alle 5 Workshops CHF 200.00
Mit Abo:
alle Workshops CHF 175.00
einzelner Workshop, je CHF 35.00
Alle Workshops finden in der Planaterra in Chur statt.
Anmeldung an:
Nausikàa von Orelli
E-Mail ideogym@bluewin.ch
oder per WhatsApp 078 613 91 66
Personal Training und Coaching
Personal Training
Privatlektionen dauern 60 Minuten und sind für Personen
gedacht, die ein spezifisches Problem oder Schmerzen haben.
Neue
Bewegungen und gezielte Berührung helfen Verspannungen zu
lösen und neue Bewegungsmuster in das Nervensystem aufzunehmen.
Es bleibt genügend Zeit um gezielt auf Sie persönlich
einzugehen.
- Hilfe bei:
- Beckenbodenproblemen
- Rückenschmerzen
- Gelenkschmerzen
- Schulter-/Nacken-Beschwerden
- Bandscheibenproblemen
- Muskelschmerzen
- Müdigkeit
- Stress
- Angstzuständen
- Arthrosen
- Schwangerschafts Rückbildung
- Übergewicht
- Und vieles mehr!
Coachings
Ziel eines Einzel- oder Gruppencoachings ist es, ihnen neue Wege aufzuzeigen, damit sie in ihrer Arbeit weiterkommen und allenfalls bestehende Barrikaden durch eine neue Sichtweise überwinden können.
- für alle, die Genaueres über erlebte, richtig und effizient angewannte Anatomie wissen wollen.
- für alle, die mehr Sicherheit für die Zusammen- arbeit mit ihren Kunden aufbauen möchten
- für alle, die sich die Zeit nehmen, dieses Wissen durch das Erlebte zu vertiefen.
Für BewegungspädagogInnen aller Art
TänzerInnen
PhysiotherapeutInnen
AtemtherapeutInnen
LehrerInnen und KindergärtnerInnen
SportlerInnen und viele mehr
Beginn jeder Zeit möglich – nach telefonischer Absprache
Anmeldungen und weitere Auskünfte unter
Tel. 081 253 92 75 oder Mobile 078 613 91 66
Das Studio
Das Bewegungs- und Tanzstudio Nausikàa
Das Bewegungs- und Tanzstudio Nausikàa liegt an zentraler Lage 5 Minuten vom Bahnhof Chur entfernt. Der ca. 80 m2 grosse Tanzraum im Parterre der Sennensteinstrasse 5, zwischen Kino Apollo und der Gewerbeschule auf der gegenüberliegenden Strassenseite, ist mit einem ansprechenden Holzboden ausgelegt. Für unsere KursteilnehmerInnen stehen Umkleideräume und eine Dusche und WC zur Verfügung. Während den den Workshops steht eine kleine Zwischenverpflegung bereit. Es stehen ein paar Parkplätze zur Verfügung.
Das Bewegungs- und Tanzstudio Nausikàa kann während den nicht belegten Stunden gemietet werden.
Bewegungsstudio Nausikàa
Nausikàa von Orelli
Sennensteinstrasse 5
CH-7000 Chur
Tel. + Fax: +41 (0)81 253 92 75
Mobile: +41 (0)78 613 91 66
E-Mail: ideogym@bluewin.ch
Zu Fuss erreichen Sie das Studio Nausikàa in ca. 5 Min. vom Bahnhof Chur aus. Es stehen ca. 4 Parkplätze zur verfügung.